Obohaťte svůj silový a kondiční trénink o 30kg sadu činky a činky. Činky umožňují cílený trénink jednotlivých svalových skupin tak, aby bylo dosaženo maximálního tréninkového efektu. S činkou lze naopak zvedat těžší váhy a efektivně nastavit tréninkový stimul. Volný trénink s činkami má navíc tu výhodu, že tělo musí dělat minimální pohyby, aby kompenzovalo různé cviky. Tělo se totiž snaží udržet rovnováhu a dosáhnout stabilní polohy. Tyto kompenzační pohyby posilují i ​​hluboké svaly, takže se procvičuje i stabilita celého těla.

Sada obsahuje čtyři zátěžové desky po 1,25 kg, čtyři zátěžové desky po 1,5 kg, čtyři zátěžové desky po 2 kg, čtyři zátěžové desky po 2,5 kg, dvě činkové tyče a 40 cm polstrovanou prodlužovací tyč. Desky závaží jsou vyplněny cementem a pokryty vrstvou plastu (PE) pro ochranu podlahy. Tyče mají hvězdicové zámky pro bezpečné připevnění požadovaného závaží.

Pro optimální tréninkový úspěch je důležité spoléhat na progresi. To znamená, že aplikovaná hmotnost by se měla znovu a znovu zvyšovat. Zvednutá váha by se neměla přes noc zdvojnásobovat, ale pomalý, ale stálý nárůst je cesta k pevným svalům. Činky umožňují různé cviky, jako jsou náklony s kladivem, zvedání do stran, bench press nebo veslování s oběma pažemi. Pokud činku doplníte o prodlužovací tyč, získáte činku a můžete absolvovat náročné celky jako dřep, mrtvý tah a tlak na lavičce. S vlastní sadou tyčí a činek jste nezávislí na otevírací době a umístění fitness studií.

Další informace: max. nosnost činky: 30 kg